燕麥具有一定的減肥功效,可以幫助控制體重增長,燕麥中有燕麥產(chǎn)品,能夠比較好的預(yù)防肥胖癥的發(fā)生或輔助治療肥胖癥并發(fā)癥,但是要注意飲食干預(yù),對減肥人群只能起到輔助作用,且燕麥起到減肥的作用效果比較緩慢
只喝燕麥的話,的確能夠適當(dāng)減少熱量的攝入,但是這樣的話會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡而且不易堅(jiān)持,個(gè)人建議的話飲食上應(yīng)該用燕麥代替普通的主食,比如說米面等等,同時(shí)的話搭配上蔬菜以及水果,少食多餐,不要暴飲暴食,然后他每天應(yīng)該堅(jiān)持有氧鍛煉,堅(jiān)持下來的話會(huì)有好的減肥效果。
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