吃菠菜可使皮膚變得白凈嗎？

      你好，菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，微量元素，纖維素，葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)適當(dāng)?shù)某圆げ丝梢灶A(yù)防貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，使皮膚變得細(xì)致有彈性，白凈，另外還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，促進(jìn)身體的新陳代謝。

      吃菠菜可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少便秘和肛裂的問題，因?yàn)楹写罅康纳攀忱w維，并且含有豐富的維生素，可以防止夜盲保護(hù)視力和口角炎，但是對(duì)于美白并沒有很大的效果，可以結(jié)合其他的水果或者是蔬菜進(jìn)行補(bǔ)充