肚子上的脂肪怎么減？

      想要減肥瘦身，首先要在飲食上做控制，避免暴飲暴食，不吃或者少吃高熱量低營養(yǎng)的食物，可以選擇適合自己的運(yùn)動，要堅持持續(xù)的有氧運(yùn)動，比如說室外的慢跑，也可以做一些平板撐，每次3~60秒連著做三組，組與組之間不超過20秒，連著做一周。也可以選擇仰臥起坐，或者跳肚皮舞轉(zhuǎn)呼啦圈。都對腹部的減脂有一定的幫助。

      如果肚子上脂肪的話減肥主要是控制飲食量，多鍛煉，不要吃特別油膩的食物，通過一些脂肪的代謝，這個肚子也能夠減肥的，它的減肥是全身性的，并不是單純減一個部位，所以說你通過及時減肥的方法全身就能夠減肥。