如何緩解肩頸肌肉僵硬呢？

男 | 28歲 2021-11-23 09:17:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我因長(zhǎng)期玩電腦，一有空就用手機(jī)看書(shū)，現(xiàn)在頸部和肩膀兩邊不知道是肌肉還是筋摸起來(lái)比較硬帶點(diǎn)痛，一睡醒或有點(diǎn)累的時(shí)候，左右擺頭就會(huì)發(fā)出啪的一聲，最近擺頭感覺(jué)頸部和肩膀肌肉很緊帶點(diǎn)痛，就這么坐著不動(dòng)也能感覺(jué)頸部?jī)蛇呌惺裁窗粗母杏X(jué)。

想得到怎樣的幫助：如何緩解肩頸肌肉僵硬呢？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

紀(jì)泉北京醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-12-29 17:56:51 我要投訴

緩解頸肩部位的肌肉僵硬，患者可以通過(guò)理療儀，烤電以及微波儀進(jìn)行治療或者是生物電進(jìn)行治療，有可以外敷具有活血化瘀，消腫止痛的外敷膏藥來(lái)緩解癥狀。也可以通過(guò)針刺以及艾灸等物理療法，來(lái)改善局部的血液循環(huán)，來(lái)緩解肌肉僵硬的程度。