多吃“五菜”對身體有哪些好處？

      “五菜”為“韭、薤、葵、蔥、藿”，泛指各類蔬菜。日常生活中我們多吃“五菜”能補充身體內(nèi)“五谷”的不足，還能輔助谷氣，疏通壅滯。少數(shù)蔬菜性質(zhì)溫暖，還能起到溫中散寒，開胃消食的作用，是排寒的主要食品。

      多食用蔬菜以及新鮮的蔬菜和水果，對身體是有很大的好處的，可以補充自身的微量元素和維生素，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動，緩解便秘癥狀等。日常建議也要食用一些動物的瘦肉，以補充自身高蛋白高營養(yǎng)的食物。