如何健康快速的豐胸？

      月經(jīng)期前，及月經(jīng)期是豐胸的黃金時機(jī)。通過飲食及運(yùn)動來促進(jìn)乳腺發(fā)育，建議多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄湯，黃豆湯，水果如木瓜，堅(jiān)果如核桃，杏仁，腰果等，月經(jīng)期可通過局部按摩來促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，還可通過擴(kuò)胸運(yùn)動來加強(qiáng)胸肌來達(dá)到塑形的目的

      食療，豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是豐胸養(yǎng)顏的好食材。