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中老年補(bǔ)鈣吃什么好？

女 | 45歲 2021-11-21 13:31:43 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我隨著年齡的越來越大，發(fā)現(xiàn)自己的腿腳越來越不方便了，每天走路就腰酸腿疼，而且總是有酸痛的感覺，而且還會時不時的抽筋，尤其是晚上，有的時候會抽筋抽醒。

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2021-11-21 13:53:29 我要投訴

對于中老年的這種情況，建議一定格外的注意一下，平時可以多吃一些豆制品以及牛奶，等在補(bǔ)鈣方面可以選擇一些鈣片，一般可以選擇一些哈藥6廠的鈣加鋅以及一些鈣爾奇等，平時一定要多注意休息一下，多吃一些瘦肉類，加強(qiáng)一些蛋白質(zhì)。

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2021-11-21 13:35:17 我要投訴

中老年人補(bǔ)鈣，可以用一些鈣片，如碳酸鈣d三片，葡萄糖酸鈣，骨化三醇，醋酸鈣膠囊等治療，平時飲食多吃一些富含高蛋白和鈣鹽的食物，多吃一些富含維生素DC的食物，適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動鍛煉，刺激成骨細(xì)胞活動，平時多曬太陽。