鍛煉大腿反而越來越粗怎么辦

      健身后大腿變粗是一種比較常見的現(xiàn)象，因為大腿部位的肌肉比較豐富，進(jìn)行體育鍛煉時，大腿部位的肌肉都會隨之運動，肌肉纖維會隨之增粗，肉眼表現(xiàn)為大腿增粗。你可以選擇一些有氧的運動，比如散步爬樓梯，而且每次鍛煉時間不少于30分鐘，每周至少3~5次。

      鍛煉大腿很有可能會導(dǎo)致大腿的肌肉越來越發(fā)達(dá)，可以通過快走或者慢跑來進(jìn)行鍛煉，如果想要快速瘦大腿的話，也可以對局部進(jìn)行熱敷和按摩來促進(jìn)血液循環(huán)，或者通過注射瘦腿針達(dá)到快速瘦腿的目的。

      指導(dǎo)意見：
      如果鍛煉大腿越來越粗的話，可能是在運動之后沒有加強(qiáng)拉伸所導(dǎo)致的，一般情況下運動前后都是需要進(jìn)行局部拉伸的，這樣的話是會避免造成越來越粗的這種情況的。平常的話也是要適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘伞?
      以上是對“鍛煉大腿反而越來越粗怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      鍛煉以后大腿變粗不用擔(dān)心，因為運動是一個循序漸進(jìn)的過程，不要追求速度，每個月制定一個體重下降的標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合飲食情況，因為減肥速度太快會對身體產(chǎn)生影響。