腰間盤(pán)突出怎么保養(yǎng)？

      腰間盤(pán)突出患者平時(shí)要注意，避免久站或者久坐，減少?gòu)澭膭?dòng)作，不要拎提重物，如果過(guò)于肥胖的話，一定要減肥控制體重，平時(shí)要注意保暖避免著涼，也可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，艾灸或者選擇中藥。不建議睡過(guò)軟的床墊。。

      出現(xiàn)了腰間盤(pán)突出的現(xiàn)象，這個(gè)還是要及時(shí)用藥的，可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物，平時(shí)一定要注意做好保養(yǎng)的，盡量不要過(guò)于勞累，少做一些彎腰的工作，睡覺(jué)的時(shí)候最好還是要躺硬板床的，可以經(jīng)常做一些按摩的。