腰間盤突出保養(yǎng)方法

      你好，你這個情況就是腰椎間盤突出癥表現(xiàn)了，這個病目前來說有保守治療和手術(shù)治療，保守治療無效或癥狀嚴(yán)重的采取手術(shù)治療，手術(shù)治療就是開窗或微創(chuàng)介入下髓核取出術(shù)，伴有椎管狹窄的采用椎板切除減壓髓核取出植骨融合（cage）內(nèi)固定術(shù)的方法來徹底解決，術(shù)后應(yīng)臥床休息1個半月，1個半月后可扶拐或戴腰圍下床活動，3個月后可棄拐正?；顒硬⑦M行功能康復(fù)訓(xùn)練，鍛煉腰背肌功能（四點、五點支撐法及小飛燕大飛燕等），感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      出院后做到三個月內(nèi)不負重不彎腰，同時應(yīng)正確使用腰圍，即每天不間斷佩戴腰圍，睡覺吃飯時可取下腰帶，起床后工作前適當(dāng)活動腰部，以增加腰肌的協(xié)調(diào)和脊柱關(guān)節(jié)的靈活性，搬東西時物體要靠近身體去下蹲，屈髖、屈膝姿勢，平時應(yīng)加強腰背肌的功能鍛煉，力求煉成自身的肌肉腰圍，恢復(fù)后期腰帶只用于久坐和彎腰負重時，防止腰背肌萎縮。
      

      通過你的詳細描述為腰椎間盤突出，已經(jīng)手術(shù)50天左右，目前考慮可以戴腰圍，逐步負重行走，建議以不疼為宜，建議循序漸進練習(xí)，不要暴力活動，避免著涼受寒啊。
      
      以上是對“腰間盤突出保養(yǎng)方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，從您的描述您的母親腰間盤切除手術(shù)后50天。一般講臥床時間約為4～5周，可根據(jù)年齡、體質(zhì)及切除組織范圍而定。最好遵循主治醫(yī)生的意見。下地活動時必須在腰圍保護下，做輕度活動?；謴?fù)的關(guān)鍵是腰背肌的鍛煉。建議您的母親，從臥床就可以做腰背肌鍛煉。具體可以做“五點支撐”法，仰臥體位，利用五點（頭、雙肘、雙足跟）為支點，盡量將臀部抬起離開床面，腰背部盡量懸空，以達到鍛煉腰背肌的目的。也可以做“三點支撐”法，仰臥位，上肢放于胸前，采用三點（頭、雙足跟）為支點，腰背部盡量后伸，使背懸空。和“小燕飛”法俯臥位，腹部支撐，雙上肢，雙下肢及頭部盡量后伸。
      

      你好，腰間盤突出手術(shù)后的護理可以睡硬板床，術(shù)后平臥24h，以壓迫傷口幫助止血，同時注意保證術(shù)后脊柱過伸位和穩(wěn)定，注意避免使脊柱彎曲、扭轉(zhuǎn)，翻動時要保持軸式翻動，術(shù)后一般臥床1.5個月，對于椎板切除減壓者，臥床時間應(yīng)相對延長，作深呼吸和上肢活動，預(yù)防墜積性肺炎發(fā)生。祝你幸福健康。
      

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復(fù)發(fā)，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅持鍛煉
      尤其要加強腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度，達到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導(dǎo)致腰椎疾病發(fā)生及復(fù)發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。
      4、用腰姿勢正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。