中老年婦女如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
健康咨詢描述： 中老年婦女如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
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中老年婦女容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，可以定期的做骨密度的檢測(cè)，平時(shí)加強(qiáng)飲食護(hù)理，多吃含鈣食物，比如豆制品，奶制品，瘦肉魚(yú)類等等，同時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩鄷駮裉?yáng)，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收
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中老年婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以在日常生活中保證足夠的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的供應(yīng)，同時(shí)做一些更養(yǎng)生相關(guān)的運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防和疾病，因?yàn)槌掷m(xù)運(yùn)動(dòng)可以有效的刺激骨質(zhì)，可以經(jīng)常在外面散步行走，多曬太陽(yáng)。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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