怎樣放松肌肉？

      病情分析：
      患者可以進行牽引，按摩，熱敷等方法，這些方法可以有效的促進血液循環(huán)，促進肌肉的恢復(fù)，同時患者要注意在運動之前要做好熱身運動，出現(xiàn)酸疼的現(xiàn)象，建議患者可以泡熱水澡，緩解乳酸的堆積。
      指導(dǎo)意見：
      

      放松肌肉，平時可以進行肌肉推拿按摩治療，可以通過按摩醫(yī)師進行緊繃肌肉進行推拿按摩，每次30分鐘可以緩解肌肉的緊繃感，也可以進行局部的熱敷，可以改善血液循環(huán)。
      

      浸泡熱水。這是一種非常簡單有效的放松肌肉方法，大家可以通過把自己浸泡在熱水里邊的方式來達到緩解肌肉緊張放松肌肉的目的，通過休息恢復(fù)、整理放松，體能將會比以前有所提高。
      
      以上是對“怎樣放松肌肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！