如何鍛煉能有效預(yù)防頸椎病呢？

      根據(jù)您的描述，可以經(jīng)常放風(fēng)箏或者打羽毛球，鍛煉頸部肌肉，能夠有效的緩解頸椎病，預(yù)防頸椎病?；颊咴陔娔X前工作也要定時(shí)的抬一抬頭，用手按摩幾下頸部，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)。這種物理方式能夠緩解一些頸椎病。

      對(duì)于頸椎病預(yù)防，平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保持規(guī)范的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，提醒自己做頸椎操，如果在電腦前工作有一段時(shí)間，盡量的離開(kāi)座位，活動(dòng)活動(dòng)頸椎。還要注意頸部的保暖。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      頸椎病的發(fā)病與日常生活和工作中的不良習(xí)慣是密切相關(guān)的，單純通過(guò)鍛煉并不能夠預(yù)防頸椎病。除了急性期積極的應(yīng)用藥物治療之外，平時(shí)要注意頸部的保護(hù)，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等動(dòng)作。
      以上是對(duì)“如何鍛煉能有效預(yù)防頸椎病呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！