轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？
健康咨詢描述： 自從生了丫頭之后，肚子上的一圈肉就是減不掉，一下子就重了十幾斤，跑步節(jié)食我都試過(guò)，沒(méi)多大效果，朋友說(shuō)我主要是瘦肚子，可以轉(zhuǎn)呼啦圈，我一想呼啦圈在腰部轉(zhuǎn)，應(yīng)該可以減肥。
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女性32歲，生寶寶后出現(xiàn)肚子上贅肉，您這種情況可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肥的，平時(shí)注意控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩海鮮，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇跑步或者打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且持之以恒才能減肥成功
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轉(zhuǎn)呼啦圈能起到一定的減肥作用，轉(zhuǎn)呼啦圈是一種轉(zhuǎn)動(dòng)腰腹部的低運(yùn)動(dòng)量（有氧運(yùn)動(dòng)）的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗一定的熱量，有助于減肥，但一定要與控制飲食及其他有氧運(yùn)動(dòng)相配合，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。飲食要低脂低碳水化合物低熱量飲食，忌暴飲暴食、零食，七成飽即可，尤其晚餐更要控制。
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