轉(zhuǎn)呼啦圈多重適合減肥

      減肥最好是配合有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行呼啦圈減肥，但是4.5斤重的呼啦圈比較重，這種情況轉(zhuǎn)起來是否有不適的話立即停止，呼啦圈也可以選擇輕便的呼啦圈，只要身體搖晃起來就可以起到減肥的效果，但是要堅(jiān)持，可以進(jìn)行每天一小時(shí)或45分鐘的慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)配合規(guī)律飲食，定時(shí)定量避免暴飲暴食，少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，每餐在七分飽為宜。
      

      病情分析：
      你好，可能由于防止疫情期間，飲食及作息不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)好，活動(dòng)少，學(xué)習(xí)壓力大，熱能積聚導(dǎo)致了青春期的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      呼啦圈的重量有點(diǎn)兒大，減肥需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力及耐心，建議每天堅(jiān)持慢跑，健身或者轉(zhuǎn)小的呼啦圈半個(gè)小時(shí)左右，使身體微微出汗，才能消耗的多余的熱量，不要一日曝十日寒。