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2021-08-13 10:15:09 我要投訴
首先要保持每天都鍛煉的生活方式，其次要保持正確的姿勢(shì)，雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后，相應(yīng)位置握住呼啦圈，吸氣挺胸，盡量夾緊肩胛骨，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后，堅(jiān)持10秒鐘。緩慢深呼吸，重復(fù)運(yùn)動(dòng)
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