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晚上寫作業(yè)的時候異常困乏

女 | 15歲 2021-11-19 06:15:46 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：本人是學(xué)生，這幾個月每天晚上洗完澡就困八點到十點這段時間某個點會很困就是很困一倒就睡那種。但是之前在學(xué)校晚自習(xí)的時候卻不困。現(xiàn)在在家一直這樣會導(dǎo)致作業(yè)完成不了。請問醫(yī)生有什么方法嗎

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2021-11-19 08:50:12 我要投訴

自己在家上自習(xí)，比較的放松，不如在學(xué)校里集體學(xué)習(xí)有氛圍，所以有時會覺得困倦。建議在家也按照上課的時間來安排學(xué)習(xí)，每45分鐘就休息一下，吃點水果，和家長聊聊天，或做點簡單的室內(nèi)活動，然后再投入學(xué)習(xí)，可能效果會好很多。

吳秋格陽谷縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 孕產(chǎn)期全程指導(dǎo)與保健，早孕診斷，懷孕時間和預(yù)產(chǎn)期推幫助網(wǎng)友：30145稱贊：6

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2021-11-19 08:35:15 我要投訴

你平時要保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，中午應(yīng)該睡點午覺。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣?？梢月勔宦劸蜕袂鍤馑??？梢酝硐丛?，在睡前洗澡，因為洗完澡后人會感到疲勞，也會感到特別困。