長高的秘訣是什么？

      你好，根據(jù)你所說的這種情況，長高的秘訣，在這種情況下每天要保持20~40分鐘的縱向運動運動，時間必須控制，要注意適量在這種情況下，一般孩子以出汗，發(fā)熱，面色潮紅，位移在這種情況下可以促進增高的運動，有引力向上或者是籃球排球，跳躍跳繩，踢毽球運動，在這種情況下都是很好的一種體育鍛煉方式。

      首先，一定要在飲食上加強營養(yǎng)，尤其是一定要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和補鈣的食物，除此之外，還要注意多運動鍛煉，應(yīng)該多做縱向拉伸類的運動，比如跳繩或者打籃球之類的，對長高有幫助的。