跪求長(zhǎng)高秘訣
保密 | 0個(gè)月 2022-01-30 02:22:26
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 發(fā)胖
想得到怎樣的幫助：我18 不愛(ài)運(yùn)動(dòng) 母親1.52 父親1.6幾 總感覺(jué)自己在發(fā)胖 跪求長(zhǎng)高
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-30 02:24:42 我要投訴
長(zhǎng)個(gè)現(xiàn)在沒(méi)有特效的藥品或者食品吃了馬上就能長(zhǎng)高。，充足睡眠很重要，睡眠狀態(tài)生長(zhǎng)激素分泌補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質(zhì)，每天一杯高鈣牛奶、一個(gè)雞蛋、適量豆制品、同時(shí)經(jīng)常吃魚(yú)蝦、瘦肉等。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)保持骨細(xì)胞的活力，讓它更快成長(zhǎng)。注意多休息，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累和熬夜
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