怎樣鍛煉腿部肌肉？
男 | 20歲 2021-11-18 11:26:46
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我看見(jiàn)那些環(huán)法的騎手們，大腿小腿個(gè)個(gè)粗壯得不行，然后看自己的就像雞爪一樣，仿佛一陣風(fēng)都能把自己刮倒，走路老絆倒。明年目標(biāo)打算騎行西藏，不知道醫(yī)生們有沒(méi)有辦法先讓我的小腿大腿鼓豐起來(lái)。
想得到怎樣的幫助：怎樣鍛煉腿部肌肉？
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2022-12-30 04:37:23 我要投訴
腿部肌肉的鍛煉是需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練的，在訓(xùn)練的同時(shí)還需要補(bǔ)充大量的蛋白食物來(lái)增加肌肉的含量，如果要增加肌肉的話，可以考慮在健身房教練的指導(dǎo)下，通過(guò)增肌鍛煉來(lái)改善肌肉的狀態(tài)
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