怎么鍛煉腿部肌肉？

      鍛煉腿部肌肉，可以用蹬固定自行車的運動，也可以做蛙跳，上下臺階等方式來鍛煉腿部的肌肉，中老年患者可以進進行蹲馬步來鍛煉腿部的肌肉。平時一定要根據(jù)自身的身體素質(zhì)來決定鍛煉的強度。

      腿部鍛煉肌肉可以選擇相應(yīng)的體育鍛煉，也可以選擇健身教練，一定要在健身教練的專業(yè)指導(dǎo)之下，因為那樣容易保護膝關(guān)節(jié)，也會避免軟組織的拉傷。在臨床上可以適當?shù)某院叩鞍椎氖澄铩?