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2021-11-20 06:32:09 我要投訴
在自己要發(fā)脾氣的時(shí)候要轉(zhuǎn)移注意力。做一些其他感興趣的事情。平時(shí)要保持良好心態(tài)。改變自己的性格特點(diǎn)。要意識(shí)到發(fā)脾氣也不能解決問(wèn)題。要有正確處理問(wèn)題的能力。
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2021-11-20 20:56:30 我要投訴
控制情緒的方法有：第1點(diǎn)，讀一本好的情緒指導(dǎo)書(shū)，第2點(diǎn)，轉(zhuǎn)移情緒，第3點(diǎn)，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，表達(dá)情緒就是發(fā)泄情緒，學(xué)會(huì)情緒的釋放，當(dāng)我們有了情緒之后，要及時(shí)表達(dá)出來(lái)，可以大哭，聽(tīng)音樂(lè)，散步，這些都是放松心情，平靜心靈的方法！第4點(diǎn)，尋求心理醫(yī)生的幫助！
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