哪些食物可以調(diào)理少白頭發(fā)？

      你好，黑色頭發(fā)的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，而“少白頭”的發(fā)生與就體內(nèi)缺乏這幾種微量元素有關(guān)。新鮮海產(chǎn)品，如蝦、蟹、魚以及動物肝臟富含這些微量元素。其中，海產(chǎn)品不僅微量元素豐富，還含有較高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對滋養(yǎng)頭發(fā)有益，應(yīng)該適量補(bǔ)充。適當(dāng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝臟、奶類、蛋類等。胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜等這些蔬菜就是非常不錯的選擇

      調(diào)理少白發(fā)，在飲食方面可以吃黑芝麻，黑芝麻是可以起到一些補(bǔ)益肝腎的作用的，可以起到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效，也可以吃點枸杞堅果類的食物，這些食物可以幫助改善癥狀，也可以吃點魚一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量較豐富的食物。