怎么做拉伸運(yùn)動(dòng)呢？

女 | 25歲 2021-11-18 04:51:12 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：因?yàn)槟甑祝瑔挝唤M織年會(huì)需要我們都準(zhǔn)備節(jié)目，我們部門(mén)準(zhǔn)備舞蹈，我也參與其中，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己身體和韌帶被得特別僵硬。聽(tīng)說(shuō)拉伸可以讓身體感覺(jué)柔軟而有力。

想得到怎樣的幫助：怎么做拉伸運(yùn)動(dòng)呢？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

周?chē)?guó)輝江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血幫助網(wǎng)友：126469

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2021-11-18 05:31:53 我要投訴

建議可以通過(guò)去練瑜伽的方式進(jìn)行拉伸，鍛煉過(guò)程中要循序漸進(jìn)，防止發(fā)生韌帶拉傷。飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。

王松奎鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 各類(lèi)頸肩腰腿痛以及其他疼痛類(lèi)和疑難雜癥的診治。如：幫助網(wǎng)友：91494

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2021-11-18 06:30:41 我要投訴

去做拉伸運(yùn)動(dòng)，就在平常的時(shí)候先去打開(kāi)自己的身體的柔弱性，你可以在網(wǎng)上去下載一些拉伸活動(dòng)，或或者是說(shuō)活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，都是可以的，使你的一個(gè)身體得到很好的一個(gè)改善。