腿部肌肉拉伸怎么做

      腿部肌肉拉傷，口服一些消炎藥，活血通絡(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，還可以采取針灸，理療，熱敷，按摩方治療，都有一定的治療和緩解作用，大部分建議休息一周左右的時間。

      腿部肌肉拉伸的動作有很多，如大腿正面肌肉拉伸、小腿肚肌肉拉伸、腹股溝拉伸、大腿后側(cè)肌肉拉伸、其他部位肌肉拉伸的動作?；颊呖梢赃x擇到專業(yè)的健身房里，在健身教練指導(dǎo)下，使用健身動作對于大腿進行鍛煉。大腿正面拉伸運動是最簡單的拉伸運動，患者不需要特殊的器材就可鍛煉，用一只手抓住一個固定物體保持身體平衡，同時用另一只手抓住同側(cè)腳背，然后緩慢的用力向同側(cè)拉伸，保持15秒鐘后可換另一條腿，這個動作是大腿正面拉伸運動，能夠鍛煉大腿正面的肌肉。