痛經(jīng)小竅門(mén)有哪些？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      暖水袋放在肚子上進(jìn)行捂捂，此方法也能緩解疼經(jīng)，還可以適度的在肚子周?chē)鲆恍┹p輕的按摩。注意保暖，多喝熱水，有條件可以熬點(diǎn)紅糖生姜水，有助于血液的循環(huán)，同時(shí)能放松肌肉，緩解大姨媽來(lái)時(shí)肚子痙攣的疼痛。避免吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      痛經(jīng)可以通過(guò)日常飲食調(diào)理來(lái)慢慢緩解，這個(gè)是長(zhǎng)久之計(jì)。平時(shí)要注意飲食均衡。不要因?yàn)闇p肥而忽略正餐，吃過(guò)量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)。改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。