失眠小竅門有哪些

      指導(dǎo)意見：
      治療失眠多夢(mèng)的方法也很多，其中更健康的治療應(yīng)該是飲食治療失眠。以下飲食對(duì)你有好處：1.牛奶。牛奶中含有色氨酸。睡覺前喝一杯牛奶。里面的色氨酸可以起到安眠作用。2.核桃。核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯的補(bǔ)品，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和食欲不振。3.桂圓。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，可治療失眠、健忘癥、神經(jīng)衰弱等。4.蓮子。蓮子具有養(yǎng)心安神的作用。心煩多夢(mèng)失眠的人，可以用蓮子心放點(diǎn)鹽，水煮，睡前吃點(diǎn)。5.醋。當(dāng)你感到疲倦和失眠時(shí)，在溫水里加一湯匙醋，喝了很快就能睡著。6.茶藕粉。在鍋里加一碗水不斷地?cái)嚢柙偌尤脒m量冰糖，當(dāng)茶喝，又養(yǎng)心安神的作用。