治療失眠有哪些小竅門(mén)？

女 | 33歲 2021-11-16 19:11:27 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近家里出了一些事，情緒非常激動(dòng)，到了晚上經(jīng)常會(huì)睡不著，以至于第二天一點(diǎn)精神也沒(méi)有，做事情無(wú)精打采的，去醫(yī)院開(kāi)了少量的安定，吃了半夜就會(huì)醒，失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的生活。

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2021-11-16 19:32:41 我要投訴

在生活上對(duì)于治療失眠的癥狀也有很多，平時(shí)患者可以泡一些花茶來(lái)服用花茶，有震驚安神的效果。對(duì)于治療失眠的患者也有一定的好處，平時(shí)患者盡量不要過(guò)度勞累，不要抽煙，喝酒，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間看一些電子游戲，一定要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。

葉軍霞濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,神經(jīng)官能癥,腦梗塞,原發(fā)性高血壓,糖尿病,神幫助網(wǎng)友：42820

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2021-11-16 19:50:09 我要投訴

治療失眠，首先腦睡前一定要避免一些雜念，用溫水來(lái)泡腳，睡前可以喝一杯溫牛奶，避免喝濃茶，咖啡，等讓人興奮的飲品。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果癥狀沒(méi)有得到緩解，可以服用一些改善睡眠的藥物，但這些藥物呢，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>