如何緩解頸椎??？
健康咨詢描述： 我平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，也不怎么出去玩，上課的時(shí)候一直坐著，課余時(shí)間就在寢室里看電腦，玩游戲，要不就是躺在床上玩手機(jī)，基本上一天都對(duì)著電腦手機(jī)，一天下來(lái)脖子和肩膀背部肌肉十分僵硬不適，有時(shí)會(huì)有疼痛，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說(shuō)是由頸椎病引起的。
想得到怎樣的幫助：如何緩解頸椎病？
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保守治療的方法，最簡(jiǎn)單的方法就是糾正一些不良的生活習(xí)慣，包括避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī)，看電腦，避免睡過(guò)高的枕頭，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡過(guò)高的枕頭可導(dǎo)致頸椎的肌肉勞損。
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如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿不動(dòng)或者是有超負(fù)荷的勞動(dòng)，容易導(dǎo)致頸椎突出或彭出，一旦有局部的神經(jīng)壓迫容易導(dǎo)致頭疼惡心嘔吐，或者是上肢有酸疼，麻木無(wú)力感，建議選擇中醫(yī)理療法進(jìn)行治療。另外要經(jīng)常起身運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，太極拳，瑜伽，或者選擇游泳等都能夠有效的促進(jìn)癥狀的恢復(fù)。
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂(lè)觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。
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