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男人吃什么補(bǔ)精子呢？

男 | 30歲 2021-11-17 09:54:57 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在年紀(jì)也不小了還沒(méi)有寶寶，結(jié)婚一年了，想早點(diǎn)補(bǔ)好精子備孕成功，現(xiàn)在準(zhǔn)備要孩子了卻檢查出來(lái)精子數(shù)量少，害怕這個(gè)會(huì)影響要小孩，因?yàn)槲腋改负芸释以琰c(diǎn)有孩子，所有壓力很大啊。

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2021-11-17 10:19:54 我要投訴

男人想要補(bǔ)精子，可以多吃一些富含鋅的食物，比如生蠔，貝類，狗肉，羊肉等，其次需要補(bǔ)充高蛋白食物，比如動(dòng)物肝臟，魚類，動(dòng)物制品，瘦肉等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不要過(guò)度的勞累。

杜繪慧徐州市銅山區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 小兒呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng)疾病,發(fā)熱,腹瀉,感冒，流鼻幫助網(wǎng)友：1902

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2021-11-17 10:14:26 我要投訴

出現(xiàn)精子少的現(xiàn)象，一定要注意休息，調(diào)整健康的生活方式，不要熬夜，然后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，不要吸煙喝酒，加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)房事生活不要太過(guò)于頻繁，應(yīng)該會(huì)有一定的作用，必要時(shí)可以口服生精片。