素食主義者應(yīng)當(dāng)怎樣補(bǔ)鐵？

女 | 0個(gè)月 2021-11-14 21:49:19 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-11-15 00:23:11 我要投訴

素食主義者在平常的時(shí)候建議去多吃一些菠菜這一類的食物，含有膳食纖維比較豐富的食物，里面是含有鐵的元素的，另外去多吃一些大紅棗，對(duì)于身體狀況來(lái)說(shuō)也是有好處的。

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2021-11-15 06:03:03 我要投訴

如果本身是素食主義者的話，那么在平時(shí)飲食中，那么應(yīng)該是存在吃素食為主的這種飲食方式，那么這種情況下有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的這種狀況，如果想要補(bǔ)鐵的話，那么是可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┎げ?，木耳海帶等相關(guān)的實(shí)物來(lái)加以補(bǔ)貼的。