天天失眠吃了兩個(gè)月褪黑素吃了就能睡著不吃就睡不著

女 | 19歲 2021-11-14 04:12:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：但是聽(tīng)說(shuō)吃褪黑素對(duì)身體不好，然后我自己本身也有多囊卵巢綜合征，但是我不吃就睡不著，感覺(jué)熬夜對(duì)身體也不好，實(shí)在不知道該怎么辦了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張保華首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治

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2022-11-04 07:46:49 我要投訴

      病情分析：
      失眠和身體健康因素，環(huán)境因素有關(guān)。但是更重要的是，和精神心理狀態(tài)相關(guān)。比如情緒焦慮，緊張壓力過(guò)大，或者是郁郁寡歡，難以開(kāi)心，胡思亂想都會(huì)造成失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不愿意繼續(xù)服用褪黑素，可以在空閑的時(shí)候經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。時(shí)間十分鐘以上。如果時(shí)間充足，可以拍打到頭部溫?zé)帷＝?jīng)常堅(jiān)持這樣做，可以緩解睡眠問(wèn)題，并且可以提高記憶力思維力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>