失眠或嗜睡，情緒不穩(wěn)定怎么辦

      失眠或者嗜睡，而且他情緒不穩(wěn)定，像這種那就一定要去睡眠科，就已讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，找到引起這些癥狀的原因也需要讓精神科的醫(yī)生會(huì)診?；颊咦约阂欢B(yǎng)成良好。休息睡眠規(guī)律。也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙和情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌調(diào)整一下自己的心情，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。