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減肥瘦身要注意什么

保密 | 0個月 2021-11-12 20:44:29 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 減肥瘦身要注意什么

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風(fēng),腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友:7139
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2021-11-13 10:04:24 我要投訴

      減肥瘦身需要注意的,主要是科學(xué)的減肥瘦身,另外需要持之以恒的堅持才能達(dá)到很好的效果,科學(xué)的減肥瘦身,就是要保證均衡的飲食,控制總熱量的攝入,運動提高基礎(chǔ)代謝率

李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2021-11-13 06:54:27 我要投訴

      控制主食和限制甜食如原來食量較大,主食可采用遞減法,纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用

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