睡眠障礙怎么能治好

      你好，睡眠障礙有很多原因，一個(gè)方面就是晝夜顛倒，作息不規(guī)律造成的，思想壓力大也會(huì)造成失眠，還有一種就是身體失調(diào)的原因，如果是身體失調(diào)出現(xiàn)這種情況，找個(gè)好中醫(yī)調(diào)理一下身體

      病情分析：
      可能導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，例如身體疾病影響，心理疾病所導(dǎo)致的軀體癥狀，壓力比較大，過(guò)于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找到具體的原因，有針對(duì)性的去解決問(wèn)題。如果問(wèn)題較嚴(yán)重，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)改善身體狀態(tài)，但是不要讓自己太疲勞，避免存在精神壓力，尤其是在睡前不要思慮過(guò)多。