怎么去掉肚子上的肥肉

      指導(dǎo)意見：
      你好，運動配合飲食會有幫助，運動方面可以慢跑游泳，都是不錯的選擇，飲食方面，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，不吃辛辣油膩刺激性食物，不喝酒，一般三到六個月見效。

      如果想要將肚子上的肥肉減掉平時，一定要先控制熱量的攝入，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，無論是有氧運動還是抗阻運動，都可以促進(jìn)脂肪的代謝，減少脂肪的堆積，肚子上有肥肉的，患者平時要避免久坐。