失眠，煩躁，十一點(diǎn)五十上床一點(diǎn)鐘也睡不著

男 | 19歲 2021-11-09 01:02:32 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：現(xiàn)在讀大學(xué)，晚上睡覺(jué)前室友一直說(shuō)話，我開(kāi)始睡覺(jué)的時(shí)候他們還在說(shuō)，我忍了幾分鐘后忍不了讓他們別說(shuō)了，雖然他們不說(shuō)了，但是我心里很煩想我怎么真倒霉有這倆室友，而且即使他倆不說(shuō)破門(mén)不隔音其他宿舍的懶豬非得拖到十二點(diǎn)才洗刷吵的要命。我想十一點(diǎn)二十睡覺(jué)七點(diǎn)起，但是今晚因?yàn)槭矣殉成洗驳臅r(shí)候就十一點(diǎn)五十了上床后很煩到現(xiàn)在一點(diǎn)鐘了也睡不著。想著睡得這么晚明天又沒(méi)法早起了，我就更煩了。這是神經(jīng)衰弱嗎？我需要吃藥嗎？我?guī)ФX(jué)會(huì)好一點(diǎn)，但是會(huì)磨的耳朵疼，有必要帶嗎？或者每周帶幾次不太損害耳朵呢？我需要吃藥調(diào)理嗎

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2024-03-26 13:29:17 我要投訴

      病情分析：
      住集體宿舍，舍友的生活習(xí)慣、素質(zhì)是不一樣，按說(shuō)應(yīng)該到了作息的時(shí)間，他們還在說(shuō)話，影響了宿舍的環(huán)境，導(dǎo)致自己難以入睡。你的心情是非常理解的，說(shuō)明你不喜歡與他們共同交流，才導(dǎo)致出現(xiàn)的這種焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種狀態(tài)首先要與室友策略的提出自己的建議，讓他們?cè)诶斫獾幕A(chǔ)上，共同營(yíng)造安靜和諧的環(huán)境，也有利于大家的身體健康。如果改變不了，就要學(xué)會(huì)面對(duì)、接納、適應(yīng)。可以嘗試用耳塞的方法，降低聲音的分貝。關(guān)于鎮(zhèn)靜助眠藥物，盡量不要服用。