健康咨詢描述: 哪些食物多吃有助于增強(qiáng)免疫力?
你好,鮭魚蘆筍沙拉能夠很好的提高抗病能力。其中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病。蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等,具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝,提高身體免疫力的功效
日常生活中,多吃一些維生素c的食物和高蛋白的食物,都可以有助于增強(qiáng)免疫力,比如高蛋白的食物可以選擇一些牛肉,豬瘦肉,雞肉,魚肉,大蝦這些食物都可以增強(qiáng)人體免疫力,水果可以選擇一些蘋果葡萄,黃瓜柿子生菜,白菜,這些新鮮的蔬菜和水果,也可以增強(qiáng)人體免疫力。
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