青少年長期熬夜的調(diào)理方法
女 | 18歲 2021-11-08 05:14:53
1人回復(fù)
來自陵水黎族自治縣
健康咨詢描述： 我已經(jīng)長期熬夜有半年那樣，就是不見個(gè)熬夜，一般一點(diǎn)到倆點(diǎn)，有時(shí)候會通宵幾次，每次后半夜沒睡，心臟就會加快，手也會稍微的顫抖一點(diǎn)點(diǎn)，中午睡前也會心跳快那么一點(diǎn)，熬夜后隔天起來胸也悶悶的這在熬夜之前是沒有的，然后就是精神感覺也沒有那么充沛了，我先回知道我要怎么調(diào)理才能最快回復(fù)到以前的狀態(tài)，熬夜帶來的傷害可以擬補(bǔ)嗎？記憶力也可以恢復(fù)嗎，經(jīng)期最近也不規(guī)律也是這個(gè)原因嗎，我該怎么辦，臉上的粉刺也是這個(gè)原因嗎？要怎么做
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2023-01-07 13:24:43 我要投訴
我不知道你現(xiàn)在是學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)習(xí)熬夜還是說已經(jīng)工作，在工作中熬夜通宵，這種對身體傷害性是非常大的，熬夜會打破我們體內(nèi)的生物鐘，使神經(jīng)功能受到損傷，導(dǎo)致記憶力下降，思維下降，月經(jīng)不調(diào)也是生物鐘紊亂所引起的，調(diào)整生活的作息時(shí)間，避免熬夜勞累，這樣你是在透支身體進(jìn)行合理的飲食和鍛煉身體，很快就能恢復(fù)。
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