想要清腸排毒應(yīng)該吃什么？

      吃新鮮的水果、蔬菜、黑木耳、酸奶都可以達到清腸排毒的作用。想要讓腸胃系統(tǒng)健康，在飲食上就應(yīng)當(dāng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、火龍果、芹菜、油麥菜、菠菜等，這些水果、蔬菜不僅營養(yǎng)豐富，并且膳食纖維、果膠含量高。

      平時可以多吃一些新鮮的，蔬菜，水果，酸奶等都可以達到清腸排毒的作用，平常喝一些新鮮的蔬菜汁，比如芹菜汁，或者胡蘿卜汁，都可以清腸排毒，最有效的清腸蔬菜汁是芹菜汁，因為芹菜屬于高纖維的食物，可以促進腸道消化，從而達到清腸排毒的效果