怎樣減肥瘦小腿和臀部

      情況首先個(gè)人建議患者要總體減肥，不要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到總體減肥的目的的這種情況，主要是建議患者飲食上清淡，保持七成飽，同時(shí)建議患者選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)并且持久的去堅(jiān)持，選擇游泳慢跑等等。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      屁股和腿是最容易積累脂肪的兩個(gè)部位，主要是由于這些部位在日?；顒?dòng)里也得不到鍛煉，所以容易致使肥胖問(wèn)題的出現(xiàn)。想要解決這個(gè)問(wèn)題，必須通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式，這樣才可以充分消耗脂肪，讓屁股和腿瘦下來(lái)?？熳吆团懿蕉际呛芎玫挠醒踹\(yùn)動(dòng)，都可以讓身上的脂肪充分地燃燒，只要堅(jiān)持就可以達(dá)到理想的瘦身效果。但是需要注意的事情是在運(yùn)動(dòng)之后一定要注意拉伸神經(jīng)，讓肌肉神經(jīng)充分的放松下來(lái)，否則長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)很可能導(dǎo)致肌肉腿的出現(xiàn)，反而讓腿變得更加的粗。