焦慮癥的心情怎么緩解

      有焦慮癥的時(shí)候，患者自己一定及時(shí)的找一些自己喜歡做的事情去做，比方說你可以做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，或者是找朋友聊聊天，聽一些舒緩的輕音樂，不要老是去關(guān)注。必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥物。

      病情分析：
      焦慮就是一種緊張狀態(tài)。緊張就用放松來對(duì)抗他。適度的焦慮對(duì)生活是有利的。沒有焦慮的生活就像是死水一灘。讓人感到乏味。
      指導(dǎo)意見：
      如果是輕度的焦慮的話，可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練。每天堅(jiān)持，讓放松成為一種習(xí)慣。如果是中度以上的焦慮狀態(tài)，對(duì)日常生活影響比較大，那么可以考慮用抗焦慮的藥物。