憂郁癥怎么保養(yǎng)好

      您好！如果經(jīng)醫(yī)院心理科確診憂郁癥，除了藥物治療外。建議每天有一些戶外有氧鍛煉，不要封閉自己，與能讓自己心理平衡的朋友或家屬溝通，可以在醫(yī)生幫助下取得家屬理解，注意作息規(guī)律，不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，飲食合理搭配，不要挑食，蔬菜水果都要吃，盡量不要喝酒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種問題，有憂郁癥平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，每天保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該有自信心和勇氣，多戶外參加一些集體性有氧活動(dòng)，多選擇自己比較感興趣事情做分散注意力，遇到問題多和家人朋友溝通交流，避免把事情壓抑心理，遇到問題勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)的。