吃什么菜能瘦身可以減肥

      指導(dǎo)意見：
      大多數(shù)的蔬菜熱量都比較低，都有利于減肥，減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?，少吃一些熱量高的食物。并不是說吃哪一種菜就會達(dá)到減肥的效果，還是要看一下飲食的整體的合理搭配，同時配合運(yùn)動鍛煉的情況。每餐都要控制好飲食的總熱量，控制好飲食的總量，基本上達(dá)到四五分飽就可以同時每天加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動的時間至少要達(dá)到一個小時，必須消耗身體的一定的熱量，這樣才能夠有利于促進(jìn)體重的下降。

      多吃一些綠葉的新鮮蔬菜都是可以的，菠菜，白菜，營養(yǎng)物質(zhì)一定要合理均衡的攝入，這樣達(dá)到的減肥效果是比較健康的，日常生活中要堅持鍛煉身體