本人性別女，身高156cm，體重60kg，怎樣減肥
健康咨詢描述： 從青春期發(fā)育開(kāi)始就肥胖，沒(méi)有生過(guò)孩子，測(cè)BMI值24.7，嘗試過(guò)跑步減肥，但是沒(méi)有堅(jiān)持下去。平時(shí)不做運(yùn)動(dòng)，吃的不多，平時(shí)喝水不多，不愛(ài)吃米飯和水果，平時(shí)吃青菜、雞肉、魚肉，飯后兩小時(shí)血糖7.7，害怕患上糖尿病，該怎樣科學(xué)減肥呢？
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首先，你的身體其實(shí)并不是特別重，而且120斤的話，針對(duì)你這個(gè)身高，是可以接受正常的體重范圍之內(nèi)，另外平時(shí)的話要多注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，如果是想要真正減肥的話，跑步是不能夠減肥的，最好是做一些運(yùn)動(dòng)或者是到健身機(jī)構(gòu)，做綜合性的治理減肥。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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