睡眠質(zhì)量不好，對聲音非常敏感

      病情分析：
      你好，從你的這種情況存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，同時也存在耳鳴，強迫思維等問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，避免精神壓力過大，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與過于緊張焦慮、精神壓力比較大、過于強化問題等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量放松心態(tài)，平時不要過分的強化問題，在晚上入睡前，可以做一些放松身心、有助于睡眠的事情，例如聽聽輕音樂、做做肌肉放松或想象放松、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳等。如果難以調(diào)整，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥服用藥物治療。

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，有神經(jīng)衰弱的典型表現(xiàn)，這與體質(zhì)差，飲食，不良習(xí)慣，壓力，性格，生活環(huán)境等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      按時作息，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦。養(yǎng)成規(guī)律適量運動的好習(xí)慣。這樣有利于增強大腦的自我調(diào)整能力，促進睡眠。
      另外，可以去醫(yī)院看一下精神科門診，讓醫(yī)生開點助眠藥調(diào)理一段時間。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，對聲音非常敏感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！