為何飯后要喝酸奶

      然后喝酸奶有利于食物的吸收，酸奶中的乳酸與鈣結(jié)合能夠很好的促進(jìn)鈣的吸收，能夠加速腸道的蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘也有一定的幫助。但是酸奶不建議空腹喝，空腹會(huì)刺激腸胃道的排空。

      酸奶里不僅有蛋白質(zhì)和鈣，還有維生素可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除此以外酸奶里面還含有大量的益生菌和乳酸菌，可以改善或平衡腸道菌群也可以促進(jìn)消化，所以飯后喝杯酸奶對(duì)我們的身體是有好處的。