想補鈣該怎么辦？

      缺鈣會導致大腦發(fā)育出現(xiàn)異常，所以一定要及時補充。平時可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如奶類與蝦皮，海帶，排骨湯。同時多吃一些含有維生素D豐富的食物。能夠促進鈣的吸收。

      如果想通過飲食補鈣的話，平時可以多吃一些奶制品，還有豆制品，也可以吃一些堅果水產(chǎn)品，比如豆腐豆皮，芝麻等等，缺鈣比較嚴重的話，還要查明原因，然后在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。

      可以補充鈣劑和飲食補鈣。最常見的方法是服用鈣劑，如葡萄糖酸鈣，碳酸鈣。也可以多吃一些豐富的含有礦物質和維生素的食物和水果。多曬太陽?？梢猿砸恍┚S生素D或者是魚肝油補鈣效果會更好。
      以上是對“想補鈣該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！