如何來預(yù)防失眠？

      預(yù)防失眠，首先要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，其次要注意睡眠的衛(wèi)生，另外要營造一個(gè)比較溫馨舒適溫暖的睡眠環(huán)境，并且一旦出現(xiàn)失眠的癥狀之后要積極的進(jìn)行就診

      病情分析：
      從你的描述知道，你想了解失眠方面的問題，引起失眠的原因有很多，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。