游泳能預(yù)防頸椎和腰椎病嗎

      游泳對頸椎病的話還有腰間盤突出也是有一定的幫助的，因為在游泳的時候可以適量的運動一下頸部，同時的時候也能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，所以會有一定的幫助，但是游的時間的話是不能夠過長的，同時也不能夠經(jīng)常的保持一個姿勢，平時的時候也可以多做按摩來緩解癥狀。

      游泳對預(yù)防頸椎和腰椎病有一定的效果。建議平時要保持良好的坐姿，少看手機(jī)電腦，避免長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。